怎样弹跳力训练方法(怎么训练弹跳力简介介绍)

导读对于怎么训练弹跳力这个问题感兴趣的朋友应该很多,这个也是目前大家比较关注的问题,那么下面小好小编就收集了一些怎么训练弹跳力相关的知

对于怎么训练弹跳力这个问题感兴趣的朋友应该很多,这个也是目前大家比较关注的问题,那么下面小好小编就收集了一些怎么训练弹跳力相关的知识回答,来分享给大家希望能够帮助到你哦。

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2、1、正向跳跃障碍物:原地双脚挑上障碍物,随后从障碍物下落后,背向障碍物原地双脚起跳,前后循环练习。

3、2、横向跳跃障碍物:双脚原地起跳,左右进行循序练习,同样是脚掌发力与落地,膝盖微曲。

4、3、转体跳跃障碍物:原地双脚垂直起跳,起跳后转体跃上障碍物,这个训练比较困难,建议有一定的基础才去训练。

5、4、双重障碍物跳跃:设置两个障碍物,低一高保存一定距离,跳跃第一个障碍物后,快速跳跃第二个,中途不要停下。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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