我有一个办法,能让你告别失眠

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NLP心灵成长课
每天分享有关NLP、萨提亚、亲子教育、亲密关系、专业教练、九型人格、催眠等实用心理学资讯! 这是让人成功快乐的学问,重点是帮助我们建立正面、积极的思维、重塑心灵,获得喜悦和更有爱的人生,注重内外提升礼仪形态,这个世界因为我们的存在而更美好!
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“用最贵的眼霜,熬最晚的夜。”

虽说这是网络上的一个段子,但其实也折射出当代人“虽身心俱疲,但无法入睡”的焦虑状态。

不知道从何时起,“睡不好觉”成了大家的共同点,十个人里面有八个人是无法进行正常睡眠的。

为什么不能“好好睡觉”?
  • 越来越觉得时间不够用了,要处理的事情太多了,只能占用睡觉的时间,不是不想睡,是不舍得睡。每次处理完事情,一看时间就到了凌晨两三点;
  • 早早地洗漱好,躺在床上却开始想东想西,脑子里积攒着太多的杂念,翻来覆去好几个小时才能睡着;
  • 明明睡意很重,身体却不受控制,拿起手机就开始刷微博刷抖音,一刷就到了凌晨两三点;
  • ......

有太多人无法“好好睡觉”,说到底是因为脑子里的“杂念”太多,无法让身心安静下来。


心不静,自然无法安然入睡。

如何才能“好好睡觉”?


好好睡觉,真的不难。


在《象与骑象人》一书中,将人们的心理分成了两部分,一半是潜意识里桀骜不驯的“大象”,另一半是理智的“骑象人”。

通过「冥想」,我们可以让大脑放空,让那头漫无目的行走的大象先停下来。


在停止了那些乱七八糟的想法之后,赶走杂念,感受当下,活在当下,不去缅怀过去的遗憾,也不去担忧未来,自然也就能让身心放松下来、安静下来。


如果你也备受失眠的困扰,想改变现状,那么可以试试「冥想」能否给你带来一些帮助。超舒服的助眠冥想,赶走杂念↓↓↓


当你通过冥想向内探求,重新熟悉心灵和身体,对它们有所觉察和醒悟,知道哪些信念限制你去贴近真实的你,限制你成为你自己,你便找到了掌控它们的方式。

但是冥想的练习需要专业的引导,而且,冥想过程中难免会遇到各种各样的问题,例如容易走神等,这些都需要专业人士的解答与指引。


为此,我们邀请了正念先驱导师杰克·康菲尔德(曾是乔布斯的冥想老师)、美国麻省大学正念中心导师温宗堃、贾坤、马嘉瞳等50+海内外资深冥想专家顾问;


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