绿茶的好处功效与作用(绿茶的功效与作用 绿茶的营养价值)

导读喝绿茶能减肥吗?喝绿茶能降血糖吗?喝绿茶可以祛斑吗?喝绿茶可以防辐射吗?面对大家的疑问,边肖的文章就是帮大家一一分析其真实性和原理...

喝绿茶能减肥吗?喝绿茶能降血糖吗?喝绿茶可以祛斑吗?喝绿茶可以防辐射吗?面对大家的疑问,边肖的文章就是帮大家一一分析其真实性和原理。

绿茶的功效和作用

大量科学研究证实,绿茶中确实含有与人体健康密切相关的生化成分。不仅具有提神醒脑、清热消暑、消食化痰、去油腻重、解毒醒酒、降火明目、止痢祛湿的药理作用,而且对现代疾病,如放射病、心脑血管病、癌症等疾病也有一定的药理作用。绿茶的具体功能有:

1.抗衰老

有助于延缓衰老。茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性,是人体内自由基的清除剂。研究证明,1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的效果相当于9微克超氧化物歧化酶,远高于其他同类物质。茶多酚能阻断脂质过氧化,清除活性酶。根据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍。

2.抑制疾病。

茶多酚有助于抑制心血管疾病,在人体脂肪代谢中起着重要作用。人体内胆固醇和甘油三酯含量高,脂肪沉积在血管内壁,血管平滑肌细胞增生形成动脉粥样硬化斑块等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的儿茶素和EGC及其氧化产物茶黄素等。有助于抑制这种斑块增生,降低纤维蛋白原与增强的血液凝固粘度,并清除血液凝固,从而抑制动脉粥样硬化。

3.抗癌

有助于防癌抗癌的茶多酚,能阻断体内亚硝酸铵等多种致癌物质的合成,具有直接杀灭癌细胞、提高机体免疫力的作用。据有关资料显示,茶叶中的茶多酚有利于胃癌、肠癌等癌症的预防和辅助治疗。

4.辐射防护

茶多酚及其氧化产物有助于防治辐射损伤,具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。据有关医疗部门的临床试验,用茶提取物治疗肿瘤患者放疗时引起的轻度放射病,有效率可达90%以上。对于血细胞减少症,茶提取物的有效率为81.7%。对辐射引起的白细胞减少症有较好的治疗效果。

5.抗病毒细菌

茶多酚有助于抑制和抵抗病毒细菌,有较强的收敛作用,对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用,有明显的抗炎和止泻作用。我国许多医疗单位用茶制剂治疗急慢性痢疾、阿米巴痢疾、流行性感冒,治愈率在90%左右。

6、美容护肤、防晒

茶多酚是一种水溶性物质,有助于护肤。用它洗脸可以去除面部油腻的皮肤,收敛毛孔,具有消毒、杀菌、延缓皮肤衰老、减少阳光中紫外线辐射对皮肤的伤害等功效。

7.醒醒吧,振作起来。

茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统,增强大脑皮层的兴奋过程,有提神醒脑的作用。对缓解偏头痛也有一定作用。

8、利尿缓解疲劳

它有助于利尿和缓解疲劳。茶叶中的咖啡因能刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的过滤率,减少有害物质在肾脏的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸,有助于尽快消除疲劳。

9.缓解疲劳

绿茶中含有强大的抗氧化剂和维生素C,不仅能清除体内的自由基,还能分泌对抗压力的激素。绿茶中含有的少量咖啡因能刺激中枢神经,振奋精神。正因为如此,我们建议早上喝绿茶,以免影响sle

有助于护齿明目的茶叶中氟含量较高,每100克干茶中氟含量分别为10毫克、——15毫克,其中80%为水溶性成分。如果每个人每天喝10g茶,可以吸收1mg水溶性氟(——1.5mg)。而且茶是碱性饮料,能抑制人体内钙的减少,有利于预防龋齿,保护牙齿,强健牙齿。在小学生中进行的“饮后用治疗茶漱口”实验表明,龋齿率可降低80%。28.6%的白内障患者有喝茶的习惯;71.4%的人没有喝茶的习惯。这是因为茶叶中的维生素C等成分可以降低眼晶体的混浊度,经常喝茶对减少眼疾和保护眼睛、提高视力有积极的作用。

1.减脂减肥。

有助于降血脂,助消化。唐代《本草拾遗》中有记载,茶的功效是“时间久了瘦身”。中国边疆少数民族有“一天离不开茶”的说法。由于茶具有帮助消化和减少脂肪的重要功能,所以用现在的时髦语言来说,茶有助于“减肥”。这是因为茶叶中的咖啡因可以增加胃液分泌,帮助消化。

绿茶有祛斑效果吗?

绿茶有祛斑效果吗?是的,绿茶可以祛斑。

在我们的日常休闲生活中,绿茶更多的时候只是作为一种饮品。事实上,绿茶不仅是一种饮料,还具有相当有效的美容护肤功能。比如我们脸上那些烦人的斑点,用绿茶就能巧妙轻松的去除。

绿茶祛斑:

每天早晚,在洗脸水中加入几片绿茶。洗完脸后,轻拍脸部肌肤。然后,涂抹乳液。坚持一段时间,你会发现脸上的黑斑和雀斑减少了很多。但是,对敏感皮肤要特别小心。

如果还想达到更好的护肤效果,可以用绿茶粉泡茶,每天早晚各喝2杯,然后配合自制的绿茶面膜,内外兼修。

需要注意的事项

在用完一般的洗面乳洗去污垢、油脂后,可以再用绿茶清洗一次脸部,能帮助皮肤增加细胞活性。因为绿茶有抗氧化的作用,可以淡化斑点、柔细皮肤,也能镇静脸上痘痘的红肿。

是不是觉得跃跃欲试?那快点动手用绿茶来祛斑,给自己一张美白的脸蛋吧。

绿茶有减肥作用吗?是的,绿茶具有减肥的功效,那么绿茶的减肥原理是怎样的呢?绿茶减肥方法是怎样的呢?

绿茶的减肥原理

1、绿茶中含有的芳香族化合物能有效溶解体内脂肪,防止体内脂肪的囤积,另外还有化浊去腻的功效。

2、其次绿茶中的维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,帮助消化,同时起到有效消脂的功能。

3、绿茶中的茶多酚还能有效抑制脂肪酸合成酶的形成,让细胞内的脂质难以合成,体脂肪就不易堆积。

4、除此,绿茶可以养容美颜,让肤质更幼嫩,还可增加体液,营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内。

绿茶的减肥方法

1、绿茶+优酪乳减肥法

汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,喝绿茶减肥效果好。

2、绿茶+柠檬汁减肥法

纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食品,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。

3、绿茶+苹果汁减肥法

将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用,所以喝绿茶减肥效果好。

绿茶有防辐射作用吗?是的,绿茶有防辐射作用。

相信大家都听过喝绿茶可以防辐射的这件事,防辐射是为了减少电脑、手机与电视对人体健康的伤害,但很少有人知道喝绿茶为什么能防辐射?绿茶可以防辐射吗?

现代人经常处于电脑、手机、电视等有害辐射下。专家研究发现:一些食物、饮品、中草药有较好的防辐射功能,如富硒茶、绿茶、灵芝等。

另外,我国的研究表明,饮用绿茶,可使因患癌症而进行辐射治疗时引起的白血球数量明显下降的患者的白血球数量增加。

喝绿茶为什么能防辐射?因为绿茶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A,而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。除此之外,电视屏幕产生的辐射会导致人体干燥缺水,加速老化。因此,在你看电视的过程中不妨泡上一壶茶,既可以抗辐射又可以给身体补水。

平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用,绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

绿茶中的茶多酚对提高人体免疫力以及保护和修复人体受损细胞十分有益。每天只有饮用两杯绿茶,就可帮助电脑族抵御电脑辐射!你还在等什么呢?试试又何妨?

喝绿茶能降血糖吗?这是为什么?

因为糖尿病与心血管疾病具有同样的病理基本,即过度氧化所导致的炎性反应。而绿茶内含多种黄酮类抗氧化物资,能抵抗过度氧化的炎症反应,是一种理想的自然降血糖饮品。不仅如此,绿茶还含有茶多酚,可增强毛细血管韧牲,防止毛细血管破裂出血;茶叶中的单宁酸可降低胆固醇,预防动脉硬化和脑中风。

绿茶内含多种黄酮类抗氧化物质,能抵抗过度氧化的炎症反应,是一种理想的天然降血糖饮品。

将凉开水准备好,取新鲜绿茶10克用凉开水浸泡,3小时后服用,然后添加凉开水再浸泡,直到茶叶无味为止,坚持每天服用可起到降血糖的作用。

绿茶不是你想喝就能随便喝,那么,喝绿茶要注意些什么呢?下面归纳了5点注意事项:

1、头遍茶不能喝。因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

2、空腹时别喝。空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

3、新茶少点喝。因为新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

4、胃寒的人最好别喝绿茶。胃寒的人不宜过多饮,过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶,正在哺乳的妇女也要少饮茶,由于茶对乳汁有收敛作用。

5、绿茶服药不可取。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。俗话说:“茶水可解药性”,隔夜茶时间过久,维生素已丧失,而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!